dieta

Lato to czas, na który wielu z nas czeka z utęsknieniem. Dni stają się dłuższe, a słońce zachęca do spędzania czasu na świeżym powietrzu. Jednakże upalne dni mogą być także wyzwaniem dla naszego organizmu. Wysoka temperatura wpływa na nas w różnorodny sposób, często negatywnie oddziałując na nasze samopoczucie i zdrowie. W tym artykule przyjrzymy się, jak upały wpływają na nasz organizm oraz jakie metody mogą pomóc w radzeniu sobie z gorącem. Poznaj praktyczne wskazówki i ciekawe rozwiązania, które pomogą przetrwać letnie upały w komfortowy sposób.

Używanie ziół może umożliwić ograniczenie dodatku soli i syntetycznych wzmacniaczy smaku. Wszystkie zawierają duże ilości składników mineralnych, witamin i sporą dawkę błonnika pokarmowego. A zielony chlorofil pomaga usuwać z organizmu szkodliwe związki. Wykorzystywać zioła można do wzbogacania smaku i zapachu żywności oraz przedłużania trwałości produktów.

Spożycie mięsa w Polsce jest dwukrotnie większe niż zalecenia Światowej Organizacji Zdrowia. Statystyczny Polak zjada około 70 kg mięsa rocznie. Masowa konsumpcja i ingerencja rolnictwa w środowisko przyczyniają się do jego degradacji. Coraz bardziej dbający o zdrowie i środowisko konsument powinien sprzyjać rozwojowi fleksitarianizmu i zrównoważonej produkcji. Konieczność zmian dostrzega producent mięsa Goodvalley. Firma już w 2013 roku osiągnęła zerowy ślad węglowy, co oznacza, że wyprodukowała tyle „zielonej energii”, by zrównoważyć emisję gazów cieplarnianych powstających w procesie produkcji.

Znaczenie ponad połowa Polaków przeznacza do 1000 złotych miesięcznie na produkty spożywcze. Drugie miejsce pod względem liczebności zajmuje grupa przeznaczająca aż 2000 złotych na jedzenia, zaś ci, którzy wydają więcej niż 2000 złotych stanowią marginalny odsetek osób – wynika z badań „Portfel Polaka”. W związku z rosnącą inflacją produkty spożywcze pochłaniają coraz większą część budżetu konsumentów. Są sposoby na redukcję wydatków i racjonalne gospodarowanie swoimi środkami finansowymi. Jakie? Kontrolowanie diety pod okiem specjalisty.

Chcesz schudnąć, ale odkładasz tę decyzję ciągle na później? Twoją niechęć wywołuje myśl o dużym wysiłku fizycznym i ogromnym zmęczeniu? Niepotrzebnie! Żeby schudnąć, wcale nie musisz ciężko trenować. Najważniejsza w odchudzaniu jest konsekwencja.

Z najnowszego badania przeprowadzonego przez zespół lekarzy z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego oraz ekspertów programu „1000 pierwszych dni dla zdrowia” zainicjowanego przez Fundację Nutricia wynika, że aż 61 proc. rodziców karmi dzieci tymi samymi posiłkami, które je reszta rodziny. Zdaniem ekspertów to niepokojące, ponieważ niesie za sobą ryzyko zbyt wysokiego udziału w diecie maluchów soli, cukru dodanego i tłuszczy trans. W menu niemowląt nie powinny się też znajdować soki owocowe, mleko krowie jako napój i napoje roślinne. Odpowiednie karmienie i rozszerzanie diety jest bardzo ważne zwłaszcza w 1000 pierwszych dniach życia, czyli w okresie od poczęcia do około trzeciego roku życia, kiedy kształtują się zdrowie oraz przyszłe preferencje żywieniowe dziecka.

(Ogrodzieniec) W połowie grudnia 2021 r. w Ogrodzieńcu podjęto uchwałę ws. podwyżki diet radnych, z którą nie zgodziła się jedna radna – Martyna Brożek. Wnioskowała ona, by diety zostały obniżone o połowę. Burmistrz Anna Pilarczyk proponowała z kolei, by radna zrzekła się diety, jeśli nie zgadza się z jej wysokością. Okazuje się, że temat nie został wyczerpany w trakcie pierwszej dyskusji i powrócił na kolejnym posiedzeniu Rady Miejskiej dwa tygodnie później. Radna Brożek diety się nie zrzeka, a nowym wątkiem dyskusji stały się zajęcia dla dzieci z MGOKiS, które prowadziła radna. Z powodu pandemii nie przedłużono umowy na organizację tych zajęć, a radna chciała, by burmistrz zadeklarowała, że zajęcia nadal będę organizowane pod kierownictwem radnej. Martyna Brożek zadeklarowała, że swoją podwyżkę diety przekazywać będzie na rzecz Studia Wyobraźni, dodając: - I teraz drodzy państwo, poza tym, że oddam swoją podwyżkę diety, to jako instruktor nie pobiorę opłaty za prowadzone zajęcia w Miejsko-Gminnym Ośrodku Kultury i Sportu w Ogrodzieńcu. Ale mam taki warunek – żeby ten mój utracony dochód został przekazany również na dzieci.

(Ogrodzieniec) Podwyżka diet radnych wywołała w Ogrodzieńcu taką dyskusję, jaka nieczęsto się tutaj zdarza. Przeciwko zagłosowała tylko radna Martyna Brożek, argumentując to złą sytuacją gospodarczą. Wskazała, że za pieniądze, które przeznaczone będą na diety, można by zbudować lodowisko dla dzieci lub stworzyć salę językową w szkole. Pytała też, czy wyższe diety dla radnych spowodują wzrost podatków dla mieszkańców. Burmistrz Anna Pilarczyk podkreślała, że podatki nie będą podnoszone. Projekt budowlany na lodowisko jest, w szkołach powstają nowoczesne sale dydaktyczne i „nie musicie się zrzucać na baseny, jak to było 20 lat temu”. Kilka osób proponowało, by Martyna Brożek zrzekła się diety, skoro nie zgadza się z podwyżką.