Artykuły

Wszystko co musisz wiedzieć o dawkowaniu kreatyny

Kreatyna to jedna z najpopularniejszych odżywek, która jest znana nie tylko przez sportowców, czy też osoby interesujące się aktywnością fizyczną w mniejszym lub większym stopniu. Jest to spowodowane m.in. tym, że kreatyna to najprawdopodobniej najlepiej przebadana odżywka, której działanie jest po prostu udokumentowane naukowo. Warto jednak podkreślić to, że przebadana jest jej konkretna forma - monohydrat kreatyny. Nie oznacza to jednak, że nie warto zwracać uwagi na jej inne rodzaje, takie jak np. jabłczan, cytrynian, czy też fosforan.

18.08.2022 10:28 1

Reduktor ciśnienia powietrza - jakość, efektywność i zastosowanie

Wiele mówi się na temat sprężonego powietrza. W końcu jest to medium czyste, ale też ekologiczne. Jednak aby móc je w pełni docenić i wykorzystać, bardzo ważny jest też reduktor ciśnienia powietrza. Warto dowiedzieć się więcej na temat tego urządzenia.

18.08.2022 10:17 1

Magdalena Bąk zaśpiewała dla Księżnej Yorku

Licealistka z gminy Poraj Magdalena Bąk zaśpiewała dla Księżnej Yorku Sarah Margaret Ferguson podczas uroczystości prywatnej w Rudach (powiat raciborski). Fergie odwiedziła Rudy w marcu br. spotykając się wtedy z uchodźcami z Ukrainy. Ponownie w Rudach była 13 lipca i to właśnie na tym prywatnym spotkaniu młoda artystka z Kuźnicy Starej Magdalena Bąk, lat 16, zaśpiewała dla księżnej. Ciekawostką koncertu było to, że Fergie z tłumu gości już wcześniej wypatrzyła młodą oryginalnie ubraną dziewczynę w różowej garsonce i różowych włosach: „Ale masz świetny kolor włosów i żakiet”-powiedziała do Magdy Sarah Margaret Ferguson. Później księżna dowiedziała, się, że porajanka dla niej zaśpiewa.

12.08.2022 16:56 1

DNI GMINY I MIASTA KOZIEGŁOWY

Podczas weekendu 16-17 lipca 2022 roku na terenie Centrum Rekreacji przy Miejsko-Gminnym Ośrodku Promocji Kultury w Koziegłowach odbyły się Dni Gminy i Miasta Koziegłowy

12.08.2022 10:30

W Ciągowicach odbędzie się festiwal zalewajki!

13 sierpnia 2022r. w Ciągowicach przy Ochotniczej Straży Pożarnej odbędzie się „Festiwal Zalewajki”, którego organizatorami są: Rada Sołecka Sołectwa Ciągowice, Koło Gospodyń Wiejskich w Ciągowicach oraz Ochotnicza Straż Pożarna w Ciągowicach.

11.08.2022 16:47 2

WIELKA WODA ZNÓW ZALAŁA TOMISZOWICE!

W ostatni weekend lipca przez tereny gminy Niegowa przeszła nawałnica. Spadły ogromne ilości deszczu. Nie obyło się bez strat. Ucierpiały drogi i gospodarstwa domowe w wielu wsiach, m.in. Mzurowie, Dąbrownie czy Tomiszowicach. Jakie dokładnie skutki miała ta ulewa?

11.08.2022 07:00 1

I FESTYN INTEGRACYJNO-SPORTOWY W KOZIEGŁOWACH

W niedzielę, 5 czerwca 2022 roku, na terenie kompleksu Orlik w Koziegłowach odbył się I Festyn Integracyjno– Sportowy zorganizowany przez organizacje pozarządowe Gminy i Miasta Koziegłowy. Wydarzenie miało charakter rodzinnego pikniku. Było także okazją do poznania możliwości i zaangażowania organizacji pozarządowych i grup społecznych w społeczne, kulturalne i sportowe życie gminy.

10.08.2022 19:00

Jak Polacy spędzają letnie urlopy? Wyniki badania

Co trzeci Polak na tegorocznym, wakacyjnym urlopie spędzi między 8 a 14 dni. Co piąty zaplanował odpoczynek nad morzem, a co czwarty w miejscu zamieszkania. Parki rozrywki, lokalne atrakcje oraz aktywności fizyczne, związane głównie ze sportami wodnymi to preferowane pomysły na letni wypoczynek. To wnioski z badania „Zwyczaje urlopowe Polaków – lato 2022” serwisu Prezentmarzeń.

10.08.2022 17:32

PIERWSZA MUZYCZNA NIEDZIELA W ALTANCE

(Żarki Letnisko, gm. Poraj) W połowie lipca odbył się inauguracyjny koncert z cyklu pod tytułem „Muzyczne niedziele w altance”. Przed publicznością jako pierwsza zagrała Jurajska Kapela Biesiadna.

10.08.2022 17:06

Imieniny? U hrabiny!

Coroczne święto Żarek Letnisko pod nazwą "Imieniny u hrabiny" organizuje Towarzystwo Przyjaciół Żarek-Letnisko

10.08.2022 16:57 1